Manche dieser natürlichen Fettburner bringen das Fett direkt in die Brennkammern des Körpers. Andere sorgen dafür, daß Fett in Energie umgewandelt wird. Der Fettverbrenner schlechthin ist L-Carnitin. Der Biostoff verhindert, daß sich Fett im Blut anreichert. L-Carnitin bringt das Fett direkt in die Muskelzellen. Am wirkungsvollsten ist diese Funktion in Verbindung mit Vitamin C.

Wo ist L-Carnitin enthalten ?

Der menschliche Körper kann L-Carnitin aus den Aminosäuren und Lysinselbst bilden, nimmt es jedoch hauptsächlich über Fleisch auf. L-Carnitin befindet sich in großen Mengen in rotem Fleisch, insbesondere in Schaf- und Lammfleisch. Geflügelfleisch dagegen ist carnitinärmer, während vegetarische Lebensmittel wenig oder gar kein L-Carnitin enthalten. Bei einer gemischten Kost werden täglich zwischen 100 und 300 mg L-Carnitin durch die Nahrung aufgenommen. Vegetarier führen sich mit der Nahrung durchschnittlich etwa 2–10 mg Carnitin zu.

Ein weiterer Fattburner ist Magnesium. Der Mineralstoff ist wichtiger Bestandteil von Enzymen, die Fett fressende Stoffe binden. Er sorgt dafür, daß das Fett verbrannt wird und sich nicht festsetzt. Vor allem Vollkornprodukte sind hervorragende Magnesiumlieferanten. Magnesium ist reichlich enthalten in Nüssen und Hülsenfrüchten, grünem Gemüse und Milch.

G.W. Women.MaxFun

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• Datum: 2008-05-18
  publication_date Sun, 18 May 2008 14:33:55 CEST
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