Fitnessmagazin - Tanzen

Dance Aerobic

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Für Tänzer und Tänzerinnen ist Vielseitigkeit ein wichtiges Thema. Je mehr Impulse jemand sich holt, desto breiter wird auch sein tänzerisches Spektrum werden und desto mehr Freude wird das Tanzen bereiten.

Aus diesem Grund kann ein Abstecher in die Aerobic Szene durchaus hin und wieder eine recht nette Erfahrung werden. Naheliegend ist wahrscheinlich ein Stundenprofil, in dem die tänzerischen Elemente mehr im Vordergrund stehen, wie dies z.B. bei Dance Aerobic der Fall ist.

Dance Aerobic ist eine Art Fortsetzung oder Alternative zu Hi/Lo Aerobic und Fatburning, allerdings wesentlich mehr tänzerisch gestaltet. Das Stundenprofil beinhaltet, neben den herkömmlichen Aerobicschritten, auch einzelne Tanzelemente aus Jazz, Hip Hop, Latin, Funk und vielem mehr.

In gut verständlichen Schritten wird zu bekannten fetzigen Musiknummern eine Choreographie erlernt. Je nach Niveau und Motivation der Gruppe werden die einzelnen Elemente der Choreographie vervollständigt. Unterschiedlich ist die Art und Weise, wie diese Stunden in den Fitnessstudios angeboten werden. Während in manchen Studios verschiedene Choreographien über einige Wochen hin erlernt und wiederholt werden, unterrichten andere Dance Aerobic jeweils nur eine Stunde zu einer bestimmten Nummer und variieren sehr stark.

Der Unterschied zu herkömmlichen Aerobicprofilen liegt in den vollständig fehlenden Kräftigungselementen. Ähnlich wie in so genannten Fatburning-Stunden liegt die Belastung im aeroben Bereich. Garantiert sind jedoch in jedem Fall viel Spaß und Erfolgserlebnisse. Bei manchen hat der Besuch von Dance Aerobic allerdings schon suchtähnliches Verhalten hervorgerufen! Da es sich aber hierbei um einen Fall von positiver Sucht handelt, braucht nicht abgeraten zu werden. Sollte der eine oder andere Tanzfan zum Aerobicfreak mutieren, ist ja daran auch nicht viel auszusetzen.

Steinschaden Nina, BA